Buenos días sentado

Espalda · Barra

Cómo se hace

Esto es una bisagra de cadera, no una sentadilla: lleva la cadera atrás con la espalda neutra y nota como se estiran los isquios. Sube apretando glúteos y no hiperextiendas la espalda al final. Con barra puedes cargar más, así que revisa la posición antes de subir peso. Sentado eliminas el impulso de piernas, así que es más estricto. Trabaja principalmente la espalda.

También trabaja: Glúteos

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