Estiramiento sentado de gemelo

Gemelos · Otro

Cómo se hace

Entra en la posición hasta notar tensión, nunca dolor, y aguanta de 20 a 40 segundos respirando hondo. No rebotes: el estiramiento cede solo si le das tiempo. Sentado eliminas el impulso de piernas, así que es más estricto. Trabaja principalmente los gemelos.

También trabaja: Piernas, Espalda

Ver los 907 ejercicios