Seated Biceps

Bíceps · Peso corporal

Cómo se hace

Mantén una postura estable, controla las dos fases del movimiento y no sacrifiques la técnica para meter más peso. Si no puedes frenar la bajada, la carga es demasiada. Al ser peso corporal, la progresión es sumar repeticiones, mejorar el rango o frenar más la bajada. Sentado eliminas el impulso de piernas, así que es más estricto. Es un ejercicio avanzado: asegura la técnica con poco peso antes de cargarlo. Trabaja principalmente el bíceps.

También trabaja: Pecho, Hombros

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