Giro sentado con barra

Core · Barra

Cómo se hace

Acerca el esternón a la pelvis enrollando la columna, sin tirar del cuello con las manos. Ve despacio y exhala en el esfuerzo; en el abdomen el control vale más que el número de repeticiones. Con barra puedes cargar más, así que revisa la posición antes de subir peso. Sentado eliminas el impulso de piernas, así que es más estricto. Trabaja principalmente el core.

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