Fondos en anillas

Tríceps · Otro

Cómo se hace

Agarra una anilla con cada mano y súbete de un pequeño salto hasta quedar con los brazos estirados y las anillas pegadas al costado. Baja hasta que el codo pase de los 90 grados manteniendo **el torso lo más vertical posible y los codos cerrados**, y empuja hasta bloquear, girando un poco las manos hacia fuera arriba. Las anillas se mueven, así que el hombro trabaja el doble para estabilizar. Es bastante más difícil que en paralelas: **domina esas primero**. El fallo típico es dejar que las anillas se abran.

Variantes

El dibujo enseña una forma de hacerlo, y la técnica de arriba describe esa. Casi todo ejercicio admite variantes —de pie o sentado, el agarre, el ángulo del banco— sin dejar de ser el mismo: si tú lo haces de otra manera, déjalo escrito en la nota del ejercicio y así lo tienes cada vez que lo entrenes.

También trabaja: Pecho, Hombros

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