Hiperextensiones invertidas

Piernas · Máquina

Cómo se hace

Esto es una bisagra de cadera, no una sentadilla: lleva la cadera atrás con la espalda neutra y nota como se estiran los isquios. Sube apretando glúteos y no hiperextiendas la espalda al final. La máquina te estabiliza, así que es el sitio ideal para apurar cerca del fallo. El agarre o el sentido invertido cambia el músculo que manda. Trabaja principalmente las piernas.

También trabaja: Gemelos, Glúteos

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