Push Up to Side Plank

Pecho · Peso corporal

Cómo se hace

Aprieta glúteos y abdomen a la vez para que la cadera no se caiga ni se levante, y respira sin perder la tensión. Cuando la posición se deforma, la serie ha terminado, aunque quede tiempo. Al ser peso corporal, la progresión es sumar repeticiones, mejorar el rango o frenar más la bajada. Trabaja principalmente el pecho.

También trabaja: Core, Hombros, Tríceps

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