Pull through

Glúteos · Poleas

Cómo se hace

Esto es una bisagra de cadera, no una sentadilla: lleva la cadera atrás con la espalda neutra y nota como se estiran los isquios. Sube apretando glúteos y no hiperextiendas la espalda al final. La polea mantiene tensión en todo el recorrido, también en el punto más fácil. Trabaja principalmente los glúteos.

También trabaja: Piernas, Espalda

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