Press Sit-Up

Core · Barra

Cómo se hace

Acerca el esternón a la pelvis enrollando la columna, sin tirar del cuello con las manos. Ve despacio y exhala en el esfuerzo; en el abdomen el control vale más que el número de repeticiones. Con barra puedes cargar más, así que revisa la posición antes de subir peso. Es un ejercicio avanzado: asegura la técnica con poco peso antes de cargarlo. Trabaja principalmente el core.

También trabaja: Pecho, Hombros, Tríceps

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