Plyo Kettlebell Pushups

Pecho · Kettlebell

Cómo se hace

Aterriza suave, con las rodillas flexionadas y sin ruido: absorber bien el impacto es el objetivo real. Descansa entre repeticiones, porque esto se entrena fresco; con fatiga se convierte en cardio y pierde el sentido. Con kettlebell el peso cuelga por detrás de la mano: agarra fuerte y controla el desplazamiento. Es un ejercicio avanzado: asegura la técnica con poco peso antes de cargarlo. Trabaja principalmente el pecho.

También trabaja: Hombros, Tríceps

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