Piriformis-SMR

Glúteos · Otro

Cómo se hace

Rueda despacio buscando el punto sensible y para ahí de 20 a 30 segundos respirando, en vez de pasar rápido de lado a lado. Evita rodar directamente sobre articulaciones o sobre la lumbar. Ajusta la presión apoyando más o menos peso del cuerpo. Trabaja principalmente los glúteos.

Ver los 907 ejercicios