Extensión de tríceps supinado a un brazo con mancuernas

Tríceps · Mancuernas

Cómo se hace

El codo se queda anclado donde está y solo se mueve el antebrazo: si el codo viaja, el trabajo se reparte y el tríceps deja de mandar. Extiende hasta el final y aguanta medio segundo la contracción antes de volver. Las mancuernas dan más rango y obligan a que cada lado trabaje por su cuenta. A un brazo detectas y corriges diferencias entre lados. Trabaja principalmente el tríceps.

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