Jalón al pecho a un brazo

Espalda · Poleas

Cómo se hace

Empieza dejando que las escápulas suban del todo y activa el dorsal tirándolas hacia abajo antes de flexionar los codos. Lleva los codos hacia los bolsillos y saca el pecho al encuentro de la barra, sin echar el cuerpo atrás. La polea mantiene tensión en todo el recorrido, también en el punto más fácil. A un brazo detectas y corriges diferencias entre lados. Trabaja principalmente la espalda.

También trabaja: Bíceps

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