Push press a un brazo con kettlebell

Hombros · Kettlebell

Cómo se hace

Aprieta glúteos y abdomen antes de empujar para no arquear la lumbar, y saca la cabeza del camino cuando el peso pase por delante de la frente. El error clásico es convertirlo en un press inclinado echando el pecho hacia arriba. Con kettlebell el peso cuelga por detrás de la mano: agarra fuerte y controla el desplazamiento. A un brazo detectas y corriges diferencias entre lados. Trabaja principalmente los hombros.

También trabaja: Gemelos, Piernas, Tríceps

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