Encogimientos de espalda media

Espalda · Mancuernas

Cómo se hace

Sube los hombros hacia las orejas en línea recta, sin rotarlos, y aguanta un segundo arriba. Nada de tirar con los brazos ni de dar impulso con las rodillas. Las mancuernas dan más rango y obligan a que cada lado trabaje por su cuenta. Trabaja principalmente la espalda.

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