Curl en banco Scott en máquina

Bíceps · Máquina

Cómo se hace

Codos pegados al costado y quietos; si se van hacia delante entra el hombro y el bíceps descansa. Baja en tres segundos hasta estirar del todo, porque la fase excéntrica es la que construye el brazo. La máquina te estabiliza, así que es el sitio ideal para apurar cerca del fallo. Trabaja principalmente el bíceps.

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