Lying T-Bar Row

Espalda · Máquina

Cómo se hace

Tira con el codo, no con la mano, y termina apretando las escápulas una contra la otra. Mantén el torso quieto: si te balanceas para subir el peso, baja la carga; el balanceo se lo lleva la lumbar. La máquina te estabiliza, así que es el sitio ideal para apurar cerca del fallo. Trabaja principalmente la espalda.

También trabaja: Bíceps

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