Elevación lateral a un brazo tumbado

Hombros · Mancuernas

Cómo se hace

Sube liderando con el codo, no con la mano, y para a la altura del hombro: más arriba el trabajo se va al trapecio. Baja en cuatro tiempos, que es donde de verdad se construye el deltoides. Las mancuernas dan más rango y obligan a que cada lado trabaje por su cuenta. A un brazo detectas y corriges diferencias entre lados. Trabaja principalmente los hombros.

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