Lunge Sprint

Piernas · Máquina

Cómo se hace

Aterriza suave, con las rodillas flexionadas y sin ruido: absorber bien el impacto es el objetivo real. Descansa entre repeticiones, porque esto se entrena fresco; con fatiga se convierte en cardio y pierde el sentido. La máquina te estabiliza, así que es el sitio ideal para apurar cerca del fallo. Trabaja principalmente las piernas.

También trabaja: Gemelos, Glúteos

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