Encogimientos en máquina

Espalda · Máquina

Cómo se hace

Sube los hombros hacia las orejas en línea recta, sin rotarlos, y aguanta un segundo arriba. Nada de tirar con los brazos ni de dar impulso con las rodillas. La máquina te estabiliza, así que es el sitio ideal para apurar cerca del fallo. Trabaja principalmente la espalda.

También trabaja: Antebrazos

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