Press de pecho inclinado en polea

Pecho · Poleas

Cómo se hace

Junta las escápulas y mantenlas fijas contra el banco o el suelo durante toda la serie: es lo que protege el hombro y lo que te da base para empujar. Baja controlando hasta notar el pectoral estirado, sin rebotar, y empuja sin perder esa tensión en la espalda alta. La polea mantiene tensión en todo el recorrido, también en el punto más fácil. Al estar inclinado, el foco sube hacia la parte alta del músculo. Trabaja principalmente el pecho.

También trabaja: Hombros, Tríceps

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