Círculos tumbado boca abajo de cadera

Glúteos · Peso corporal

Cómo se hace

Mantén una postura estable, controla las dos fases del movimiento y no sacrifiques la técnica para meter más peso. Si no puedes frenar la bajada, la carga es demasiada. Al ser peso corporal, la progresión es sumar repeticiones, mejorar el rango o frenar más la bajada. Trabaja principalmente los glúteos.

También trabaja: Piernas

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