Hammer Grip Incline DB Bench Press

Pecho · Mancuernas

Cómo se hace

Junta las escápulas y mantenlas fijas contra el banco o el suelo durante toda la serie: es lo que protege el hombro y lo que te da base para empujar. Baja controlando hasta notar el pectoral estirado, sin rebotar, y empuja sin perder esa tensión en la espalda alta. Las mancuernas dan más rango y obligan a que cada lado trabaje por su cuenta. Al estar inclinado, el foco sube hacia la parte alta del músculo. Trabaja principalmente el pecho.

También trabaja: Hombros, Tríceps

Ver los 907 ejercicios