Aperturas planas en polea en banco

Pecho · Poleas

Cómo se hace

Fija los codos en una flexión ligera y no la cambies: el movimiento nace del hombro. Busca el estiramiento al abrir y aprieta al cerrar como si abrazaras un barril, controlando siempre la vuelta. La polea mantiene tensión en todo el recorrido, también en el punto más fácil. Trabaja principalmente el pecho.

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