Rotación externa en polea

Hombros · Poleas

Cómo se hace

Mantén una postura estable, controla las dos fases del movimiento y no sacrifiques la técnica para meter más peso. Si no puedes frenar la bajada, la carga es demasiada. La polea mantiene tensión en todo el recorrido, también en el punto más fácil. Trabaja principalmente los hombros.

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