Rotación externa con goma

Hombros · Goma

Cómo se hace

Mantén una postura estable, controla las dos fases del movimiento y no sacrifiques la técnica para meter más peso. Si no puedes frenar la bajada, la carga es demasiada. La goma se pone más dura al final del recorrido, así que ahí es donde hay que apretar. Trabaja principalmente los hombros.

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