Salto sentado al cajón con mancuernas

Piernas · Mancuernas

Cómo se hace

Aterriza suave, con las rodillas flexionadas y sin ruido: absorber bien el impacto es el objetivo real. Descansa entre repeticiones, porque esto se entrena fresco; con fatiga se convierte en cardio y pierde el sentido. Las mancuernas dan más rango y obligan a que cada lado trabaje por su cuenta. Sentado eliminas el impulso de piernas, así que es más estricto. Trabaja principalmente las piernas.

También trabaja: Gemelos, Glúteos

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