Press de hombros a un brazo con mancuernas

Hombros · Mancuernas

Cómo se hace

Aprieta glúteos y abdomen antes de empujar para no arquear la lumbar, y saca la cabeza del camino cuando el peso pase por delante de la frente. El error clásico es convertirlo en un press inclinado echando el pecho hacia arriba. Las mancuernas dan más rango y obligan a que cada lado trabaje por su cuenta. A un brazo detectas y corriges diferencias entre lados. Trabaja principalmente los hombros.

También trabaja: Tríceps

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