Cargada con mancuernas

Piernas · Mancuernas

Cómo se hace

Es un movimiento técnico: la barra sube pegada al cuerpo y la potencia sale de la extensión explosiva de cadera y rodilla, no de los brazos. Empieza con muy poco peso y prioriza la velocidad y la posición sobre la carga. Las mancuernas dan más rango y obligan a que cada lado trabaje por su cuenta. Trabaja principalmente las piernas.

También trabaja: Gemelos, Antebrazos, Glúteos, Espalda, Hombros

Ver los 907 ejercicios