Peso muerto con cadenas

Espalda · Barra

Cómo se hace

Esto es una bisagra de cadera, no una sentadilla: lleva la cadera atrás con la espalda neutra y nota como se estiran los isquios. Sube apretando glúteos y no hiperextiendas la espalda al final. Con barra puedes cargar más, así que revisa la posición antes de subir peso. Es un ejercicio avanzado: asegura la técnica con poco peso antes de cargarlo. Trabaja principalmente la espalda.

También trabaja: Antebrazos, Glúteos, Piernas

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