Zancada atrás cruzada

Piernas · Peso corporal

Cómo se hace

Baja en vertical hasta que el muslo delantero quede paralelo al suelo, con la rodilla sobre el pie y el torso alto. Sube empujando con el talón de delante; si te tambaleas, acorta el paso antes de añadir peso. La pierna que va atrás cruza por detrás de la otra, así que el glúteo medio entra a estabilizar la cadera. Trabaja principalmente las piernas.

También trabaja: Core, Glúteos

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