Flexiones de reloj

Pecho · Peso corporal

Cómo se hace

Junta las escápulas y mantenlas fijas contra el banco o el suelo durante toda la serie: es lo que protege el hombro y lo que te da base para empujar. Baja controlando hasta notar el pectoral estirado, sin rebotar, y empuja sin perder esa tensión en la espalda alta. Al ser peso corporal, la progresión es sumar repeticiones, mejorar el rango o frenar más la bajada. Trabaja principalmente el pecho.

También trabaja: Hombros, Tríceps

Ver los 907 ejercicios