Elevación de gemelos con gomas

Gemelos · Goma

Cómo se hace

Estira abajo del todo y sube hasta la punta del pie apretando dos segundos: el gemelo solo responde al rango completo. Nada de rebotar; series largas y lentas. La goma se pone más dura al final del recorrido, así que ahí es donde hay que apretar. Trabaja principalmente los gemelos.

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