Crunch invertido en polea

Core · Poleas

Cómo se hace

Acerca el esternón a la pelvis enrollando la columna, sin tirar del cuello con las manos. Ve despacio y exhala en el esfuerzo; en el abdomen el control vale más que el número de repeticiones. La polea mantiene tensión en todo el recorrido, también en el punto más fácil. El agarre o el sentido invertido cambia el músculo que manda. Trabaja principalmente el core.

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