Extensión en polea inclinada en polea

Espalda · Poleas

Cómo se hace

El codo se queda anclado donde está y solo se mueve el antebrazo: si el codo viaja, el trabajo se reparte y el tríceps deja de mandar. Extiende hasta el final y aguanta medio segundo la contracción antes de volver. La polea mantiene tensión en todo el recorrido, también en el punto más fácil. Al estar inclinado, el foco sube hacia la parte alta del músculo. Trabaja principalmente la espalda.

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