Remo inclinado palmas hacia dentro con dos mancuernas

Espalda · Mancuernas · ×2 mancuernas

Se cogen dos: el peso que se apunta es el de UNA mancuerna, y el volumen cuenta las dos.

Cómo se hace

Igual que el remo inclinado con mancuernas, pero con las **palmas enfrentadas** todo el recorrido. Cadera atrás, torso casi paralelo al suelo y espalda recta. Ese agarre neutro mete los codos más pegados al cuerpo y lleva el tirón hacia la cadera en vez de hacia las costillas, así que entra más dorsal bajo y menos trapecio. Aprieta un segundo arriba y estira del todo abajo. El fallo típico es rotar las palmas hacia dentro al final para llegar más lejos; si rotan, has vuelto al remo de siempre.

Variantes

El dibujo enseña una forma de hacerlo, y la técnica de arriba describe esa. Casi todo ejercicio admite variantes —de pie o sentado, el agarre, el ángulo del banco— sin dejar de ser el mismo: si tú lo haces de otra manera, déjalo escrito en la nota del ejercicio y así lo tienes cada vez que lo entrenes.

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