Remo inclinado a dos brazos con barra larga

Espalda · Barra

Cómo se hace

Igual que la versión a un brazo pero agarrando con las dos manos, normalmente con un asa en V por debajo de la barra. Colócate a horcajadas, bisagra de cadera hasta casi paralelo, pecho alto y espalda recta. Tira llevando los codos hacia atrás y pegados al cuerpo hasta tocar el abdomen, aprieta las escápulas un segundo y baja despacio. El agarre neutro y cerrado lleva el trabajo a la parte central de la espalda. El fallo típico es dar tirones subiendo el torso: el tronco mantiene su ángulo del principio al final de la serie.

Variantes

El dibujo enseña una forma de hacerlo, y la técnica de arriba describe esa. Casi todo ejercicio admite variantes —de pie o sentado, el agarre, el ángulo del banco— sin dejar de ser el mismo: si tú lo haces de otra manera, déjalo escrito en la nota del ejercicio y así lo tienes cada vez que lo entrenes.

También trabaja: Bíceps

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