Press de banca con gomas

Pecho · Goma

Cómo se hace

Junta las escápulas y mantenlas fijas contra el banco o el suelo durante toda la serie: es lo que protege el hombro y lo que te da base para empujar. Baja controlando hasta notar el pectoral estirado, sin rebotar, y empuja sin perder esa tensión en la espalda alta. La goma se pone más dura al final del recorrido, así que ahí es donde hay que apretar. Trabaja principalmente el pecho.

También trabaja: Hombros, Tríceps

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