Behind Head Chest Stretch

Pecho · Otro

Cómo se hace

Entra en la posición hasta notar tensión, nunca dolor, y aguanta de 20 a 40 segundos respirando hondo. No rebotes: el estiramiento cede solo si le das tiempo. Es un ejercicio avanzado: asegura la técnica con poco peso antes de cargarlo. Trabaja principalmente el pecho.

También trabaja: Hombros

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