Encogimientos tras la espalda con barra

Espalda · Barra

Cómo se hace

Sube los hombros hacia las orejas en línea recta, sin rotarlos, y aguanta un segundo arriba. Nada de tirar con los brazos ni de dar impulso con las rodillas. Con barra puedes cargar más, así que revisa la posición antes de subir peso. Trabaja principalmente la espalda.

También trabaja: Antebrazos

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