Curl inclinado tumbado con barra

Bíceps · Barra

Cómo se hace

Codos pegados al costado y quietos; si se van hacia delante entra el hombro y el bíceps descansa. Baja en tres segundos hasta estirar del todo, porque la fase excéntrica es la que construye el brazo. Con barra puedes cargar más, así que revisa la posición antes de subir peso. Al estar inclinado, el foco sube hacia la parte alta del músculo. Trabaja principalmente el bíceps.

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