Press de hombros alterno en polea

Hombros · Poleas

Cómo se hace

Aprieta glúteos y abdomen antes de empujar para no arquear la lumbar, y saca la cabeza del camino cuando el peso pase por delante de la frente. El error clásico es convertirlo en un press inclinado echando el pecho hacia arriba. La polea mantiene tensión en todo el recorrido, también en el punto más fácil. Trabaja principalmente los hombros.

También trabaja: Tríceps

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