Adductor

Piernas · Otro

Cómo se hace

Barbilla al pecho y costillas abajo; extiende la cadera hasta alinear torso y muslos y aprieta el glúteo arriba un segundo. Si notas la lumbar, es que estás arqueando en vez de extender la cadera. Ajusta la presión apoyando más o menos peso del cuerpo. Trabaja principalmente las piernas.

Ver los 907 ejercicios