90/90 Hamstring

Piernas · Peso corporal

Cómo se hace

Mantén una postura estable, controla las dos fases del movimiento y no sacrifiques la técnica para meter más peso. Si no puedes frenar la bajada, la carga es demasiada. Al ser peso corporal, la progresión es sumar repeticiones, mejorar el rango o frenar más la bajada. En suspensión la inestabilidad multiplica el trabajo del core. Trabaja principalmente las piernas.

También trabaja: Gemelos

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