Elevación frontal con disco

Hombros · Disco

Cómo se hace

Sujeta un disco por los lados a la altura de los muslos y súbelo hasta la altura de los ojos con los brazos casi estirados. Baja despacio. El disco reparte la carga entre las dos manos y es cómodo para las muñecas. Se nota delante del hombro. Mismo aviso que en la elevación frontal: es un complemento, el hombro delantero ya recibe mucho.

Ver los 907 ejercicios