Elevaciones frontales

Hombros · Mancuernas

Cómo se hace

De pie, mancuernas delante de los muslos, palmas hacia el cuerpo. Sube un brazo (o los dos) hasta la altura del hombro con el codo casi estirado y baja controlado. El deltoides delantero ya trabaja mucho en cualquier press, así que esto es un extra, no una prioridad. Se nota delante del hombro. El fallo típico es balancearse hacia atrás para arrancar el peso.

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