Press en el suelo

Pecho · Barra

Cómo se hace

Túmbate en el suelo con las rodillas dobladas y la barra o las mancuernas arriba. Baja hasta que los tríceps toquen el suelo, para un instante y empuja. El suelo corta el rango justo antes de la parte que más molesta al hombro, así que es el press de elección cuando el hombro está delicado, y además obliga a empujar sin rebote. Se nota el pecho y mucho el tríceps en el bloqueo.

También trabaja: Tríceps

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