Paseo del granjero

Antebrazos · Mancuernas

Cómo se hace

Coge dos mancuernas o kettlebells pesadas, pecho alto, hombros atrás y abajo, y camina en línea recta con pasos cortos y controlados. No es una carrera: se trata de aguantar la postura y el agarre. Se nota el agarre, el trapecio y todo el core aguantando de lado. Si los hombros se van hacia delante, has cogido demasiado peso.

También trabaja: Core, Piernas

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