Fondos en paralelas (tríceps)

Tríceps · Peso corporal

Cómo se hace

Paralelas, brazos estirados y **torso lo más vertical posible**, codos pegados al cuerpo apuntando atrás. Baja hasta que el codo forme unos 90 grados y sube al bloqueo. Cuanto más vertical el torso, más tríceps y menos pecho. Se nota la parte de atrás del brazo. Si el hombro pincha, recorta el rango o pasa a la extensión en polea.

Variantes

El dibujo enseña una forma de hacerlo, y la técnica de arriba describe esa. Casi todo ejercicio admite variantes —de pie o sentado, el agarre, el ángulo del banco— sin dejar de ser el mismo: si tú lo haces de otra manera, déjalo escrito en la nota del ejercicio y así lo tienes cada vez que lo entrenes.

También trabaja: Pecho, Hombros

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