Peso muerto sumo

Espalda · Barra

Cómo se hace

Piernas anchas, puntas abiertas unos 30 grados y manos dentro de las rodillas. Cadera más cerca de la barra que en el convencional y pecho alto. Antes de tirar, **abre las rodillas hacia fuera** contra el suelo: eso te coloca la cadera y hace la mitad del trabajo. Empuja el suelo manteniendo la barra pegada. Se nota mucho glúteo y aductor, y menos lumbar que en el convencional, que es justo la razón de usarlo. El fallo típico es tirar con la espalda desde una cadera demasiado alta.

También trabaja: Piernas, Glúteos

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